Barrett食管改變生活方式是預(yù)防泛酸燒心的最好辦法，盡量少吃高脂肪餐、巧克力、咖啡、糖果、紅薯、土豆、芋頭；嚴(yán)格戒煙和停止飲酒；少吃多餐，餐后不宜馬上躺下，睡 前2～3小時(shí)最好不要進(jìn)食；如果晚上容易反酸，最好在睡眠時(shí)把床頭抬高10～20厘米；另外，心理因素也十分重要，像焦慮、抑郁都會讓消化系統(tǒng)出現(xiàn)不良反 應(yīng)，所以在緊張的時(shí)候，緩解壓力也同樣重要。