美開發(fā)一種短期行為療法治療失眠(2)
2011-01-26 13:26
閱讀：1616
來源：瀟湘晨報
作者：水**南
責任編輯：水北天南
[導讀] 失眠困擾著很多人，美國研究人員開發(fā)一種短期行為療法治療失眠。他們發(fā)現(xiàn)，當失眠患者難以入眠時，應(yīng)當縮短在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)的時間，下地走動片刻或與人交談
加利福尼亞大學舊金山分校的托馬斯·尼蘭說：“許多失眠癥患者花大量時間躺在床上，擔心自己的睡眠或者想東想西。”
“如果你還不想睡覺，那么就不要躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，強迫自己入睡。如果你在半夜醒來并且難以再次入睡，那么起身離開床，”尼蘭說。
- 1
- 2
版權(quán)聲明：
本站所注明來源為"愛愛醫(yī)"的文章，版權(quán)歸作者與本站共同所有，非經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載。
本站所有轉(zhuǎn)載文章系出于傳遞更多信息之目的，且明確注明來源和作者，不希望被轉(zhuǎn)載的媒體或個人可與我們
聯(lián)系zlzs@120.net，我們將立即進行刪除處理
本站所注明來源為"愛愛醫(yī)"的文章，版權(quán)歸作者與本站共同所有，非經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載。
本站所有轉(zhuǎn)載文章系出于傳遞更多信息之目的，且明確注明來源和作者，不希望被轉(zhuǎn)載的媒體或個人可與我們
聯(lián)系zlzs@120.net，我們將立即進行刪除處理
熱點圖文
-
邊緣型人格障礙：哪些藥物可以一用？
邊緣型人格障礙（BPD）是一種破壞性很強的精神障礙。證據(jù)顯示，精神科住院部...[詳細]
-
PANSS-6——一種簡潔有效的精神分裂癥嚴重度量表
PANSS-30、PANSS-14和PANSS-8 均不具有“可擴展性”;...[詳細]
